Bienvenidas Princesas

Muy buenas Princesas, soy Ana desde hace unos meses y me decidí a escribir un blog para comentaros mis experiencias y que vosotras hagais lo mismo y asi todas nos apoyemos.

Aquí os dejo la dieta que llevo haciendo durante una semana, es bastante escasa pero yo adelgazé ya 3,2kg!!(haciendo ejercicio diario, no os olvideis)

Desayuno: Café solo, en una taza grande (se puede agregar edulcorante). El café solo hace que se te quite el hambre durante buena parte del día, sobre todo si madrugas hasta la hora de comer, no piensas en la comida (almenos a mi me pasa eso).

Comida: Una manzana, de tamaño medio. La manzana tiene muchas vitaminas y nos ayuda a tener los dientes limpios (muy aconsejable para las Mias). Si te cansa comer siempre la misma fruta puedes comer otra, pero solo una pieza y evitando el plátano y frutas muy calóricas.

Cena: Gazpacho, una taza mediana. Intentar hacerlo vosotras casero, puesto que si lo comprais en el super suelen llevar azúcares y todos llevan aceite. Si ves que teneis MUCHA hambre, comeros un yogurt desnatado, sobre todo si haces ejercicio por mas de hora y media.



Receta del gazpacho casero (cantidad para llenar una pota/olla, y guardar en la nevera, es algo laborioso de hacer y así tendreis para varios días)

Tomates (2-3 kg)

Cebollas (2-3 unidades)

Pepino (sólo uno, dependiendo de la cantidad de tomate, escoger uno más grande o más pequeño, si os resulta muy pesado podeis pelarlo, pero os recomiendo que no)

Ajo (1-2 dientes)

Pimiento verde (con medio es suficiente)

Sal y vinagre

Preparación:

Triturais con la batidora todos los ingredientes de la lista, sin quitarle pepitas ni pieles (solo a los ajos se le quita) si quitais las pieles os llevará mucho tiempo y de todas formas luego tendreís que colarlo. Una vez triturados, teneis que colarlo, puesto que queremos conseguir solamente el jugo, es algo pesado, ir haciendolo poco a poco. Yo suelo coger grandes cucharadas y pasarlas por un colador normal, y una vez que vea que ya no sale mas jugo, aparto lo solido a un plato. Una vez colado todo, vuelvo a coger lo sólido que aparte y lo vuelvo a colar, esta vez le voy agregando viagre (solo un poco) hasta que termino de nuevo. Una vez sacado todo el jugo, tiro lo sólido. Le agrego un poco de sal y más vinagre (me gusta que sea fuerte, pero eso es al gusto). Le vuelvo a pasar la batidora una vez aliñado para que se mezclen bien la sal y el viangre y por si se me colo algo sólido. Se guarda en la nevera.



Compartir vuestras dietas y asi podemos ver si alguna nos gusta más que la nuestra.